Bé của bạn trong gia đoạn 3 tuổi trở lên là sẽ có xu hướng dùng chung cơm với gia đình.Điều này cũng là một sự thay đổi đến thói quen và khẩu phần ăn hàng ngày của bé.Vậy các bà mẹ nên sắp xếp dinh dưỡng cho bé 1-3 tuổi như thế nào để bé hay ăn chóng lớn và thông minh? Vài lưu ý sao sẽ giúp các mẹ cân chỉnh được mức độ ăn uống hàng ngày của các bé.
Điều quan yếu lúc này là bé cần có một chế độ ăn đa dạng , cung cấp trọn vẹn dinh dưỡng , đáp ứng nhu cầu thân thể ( phối chộn nhiều loại ngũ cốc , ăn thịt và cá , trứng và đậu đỗ , phô mai , sữa , rau xanh và hoa quả ).Sau 1 tuổi , lượng sữa bú mẹ hay sữa công thức đều đã giảm.
Lượng chất đường , đạm , béo thường được ghi trên nhãn mác sản phẩm , bạn nên lưu ý tới chúng khi mua đồ ăn cho trẻ. Việc cho trẻ ăn thừa hoặc thiếu so với nhu cầu này đều không tốt bởi trẻ có xác xuất thừa cân , béo phì hoặc suy dinh dưỡng.1 gam đường ( Glucid ) , hay 1 gam chất đạm ( Protein ) cho 4 kcal/gam , chất béo ( Lipid ) cho 9 kcal/gam.
Cho bé ăn 3-4 bữa chính có xác xuất là cháo hoặc súp nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột ( gạo , đỗ… ) , chất đạm ăn cả cái ( thịt , cá , trứng , tôm , cua… ) , chất béo ( dầu ăn , mỡ động vật ) , vitamin và chất khoáng ( các loại rau xanh , hoa quả ).
mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa. Ví như trẻ không bú mẹ , bạn nên cho trẻ ăn thêm 200 – 250ml sữa vào mỗi đêm.
Hoa quả chín hoặc nước hoa quả sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của bé
